Depășiți BLOCAJELE
Acceptați și gestionați problemele care nu pot fi rezolvate
Rezultatele studiilor realizate de Institutul Gottman au arătat că 69% din problemele care stau la baza certurilor maritale nu pot fi rezolvate. Diferențele de temperament, de trăsături de personalitate, diferențe ce țin de felul de a percepe realitatea, de a reacționa emoțional la evenimente etc, sunt cele care pot stârni vii dispute între soți. Și, când nu există o cale de a împăca aceste neînțelegeri, apar blocajele.
Pentru a înțelege mai bine cum arată un blocaj, vă rog să vă imaginați doi pumni încleștați, îndreptați unul spre celălalt. Această încrâncenare indică spre două poziții diametral opuse.
E vorba de un impas întâmpinat de cei doi soți în a-și face auzite visurile, dorințele și nevoile personale.
Încrâncenarea celor doi, dacă continuă, face loc, de cele mai multe ori, unei cascade de reacții:
- celor 4 călăreți ai apocalipsului (critica, disprețul, reacția defensivă, împietrierea)
- negativitatea se intensifică, iar cei doi se simt tot mai respinși, mai izolați pe pozițiile lor
- cei doi ajung să se simtă copleșiți fiziologic (vezi principiul 5)
- pentru a se proteja pe sine de avalanșa de negativitate, apare distanțarea emoțională
- cei doi ajung să trăiască vieți paralele și să se simtă singuri.
Pentru ca o discuție care perpetuează să poată fi deblocată, secretul constă în descifrarea visului ascuns din poziția fiecaruia.
Mai jos sunt câteva exemple de vise ascunse:
sentimentul de libertate, nevoia de liniște, explorarea propriei identități, aventura, o călătorie spirituală, dreptatea, onoarea, concordanța cu valorile din trecut, vindecarea, a avea un sentiment de putere, a face față trecerii anilor, explorarea unei părți creative a sinelui etc.
Cum se poate aborda un blocaj marital?
Primul pas constă în identificarea visului ascuns
Cei doi soți intră, pe rând, în rolul vorbitorului și al ascultătorului pentru a descifra, pentru a înțelege care este visul ce se ascunde dincolo de poziția celuilalt. Este nevoie de răbdare, tact, înțelegere. Nu de judecată, de întrebări de tipul ,,De ce simți/crezi așa?”.
Fiecare soț trebuie să se simtă înțeles, acceptat, iubit, admirat, respectat. Punerea în practică a primelor 4 principii este crucială în acest punct. Cei doi trebuie să discute diferențele fiind într-o stare emoțională de calm, opusă stării de copleșire fiziologică.
Al 2 – lea pas: Respectarea visului celuilalt. Gottman spune: ,,cuplurile fericite înțeleg că unul dintre scopurile căsniciei este să se ajute unul pe celălalt în împlinirea visurilor personale” (Gottman, 2016).
Atunci când cei doi descoperă visurile lor ascunse, le respectă și le integrează în conceptul lor despre căsnicie, devin un cuplu mai fericit.
Al 3 -lea pas: Compromisul
Se caută să se ajungă la un compromis provizoriu, ca și în cazul problemelor rezolvabile ,,Scopul dumneavoastră nu este de a pune capăt conflictului – care probabil nu va dispărea complet niciodată. În schimb, scopul este de a descrie problema, de a încerca să îndepărtați durerea pentru ca problema să nu mai constituie o sursă de grea suferință”. (Gottman, 2016)
În ciuda blocajului, în ciuda durerii, în ciuda diferențelor, e bine ca soții să încheie orice interacțiune pe o notă pozitivă. Căutând să fie recunoscători pentru relația lor, pentru tot ce au construit împreună. Să mențină în mintea și inima lor o atitudine mulțumitoare.
Dacă vă confruntați cu blocaje în relația dumneavoastră de cuplu și aveți nevoie de sprijin pentru a învăța să gestionați aceste probleme, puteți să beneficiați de consiliere maritală prin programul nostru de terapie maritală.
Referințe:John M. Gottman, Nan Silver – Cele șapte principii ale unei Căsnicii Fericite- Ghid practiv elaborat de cel mai renumit expert în relațiile de cuplu, Editura ASCR, Cluj Napoca, 2016
