CUM SĂ DEVII UN ASCULTĂTOR MAI BUN
O activitate esențială pentru zidirea dragostei și încrederii, în relația de cuplu, este ascultarea celuilalt.
Și tu poți deveni un bun ascultător al partenerului tău– este o abilitate care se dobândește.
Pentru a dobândi această abilitate trebuie să ai în vedere trei lucruri:
- Atenție exclusivă Mută-ți atenția de la tine și agenda ta pentru a te putea conecta la lumea partenerului tău. Nu este vorba de a fi interesant, ci interesat. Ești atent nu pentru că îți spune un lucru interesant, ci ești atent pentru că ești interesat de partenerul tău.
- Conectează-te Sarcina unui bun ascultător este să fie prezent, conectat cu partenerul său. Nu minimaliza sentimentele partenerului tău. Nu încerca să-l faci să se simtă mai bine. Obiectivul tău este doar să-l înțelegi mai bine. Poți să faci asta prin a pune întrebări de explorare și prin a evita să-ți judeci partenerul.
- Fii martor O modalitate puternică de a arăta că ești acolo pentru partenerul tău este să repeți cu propriile cuvinte ce ai înțeles.De exemplu: ,,Am înțeles din ce ai spus că îți este dor de vremurile când obișnuiam să mergem în oraș, la cină sau la un film. Înțeleg asta. Și mie îmi este dor de acele vremuri”. Nu veni cu soluții!O bună ascultare a celuilalt duce la conversații intime.
Acțiunea zilei: Întreabă-ți partenerul: ,,Cu ce lucruri te frămânți acum?”
-The Marriage Minute- from The Gottman Institute – www.gottman.com
