Transformă critica în dorințe
Atunci când cearta se întețește este mult mai ușor să rostim ceea nu am dori decât ceea ce am dori să rostim. De exemplu: „Urăsc faptul că deschizi TV din momentul în care intri în casă atunci când vii de la serviciu. Ești așa de leneș!”.
Acest mod de a începe o discuție conflictuală este total ineficient.
Pentru ca o conversație conflictuală să fie una reușită este mult mai eficient să-ți exprimi sentimentele într-un mod cât mai neutru posibil și apoi să-ți transformi nemulțumirea legată de partenerul tău într-o nevoie pozitivă.
Încearcă varianta următoare: „Îmi este dor de tine după o zi întreagă de muncă. Când vii acasă și pornești imediat televizorul mă simt singur/ă și simt distanțare între noi. În loc să pornești televizorul, crezi că am putea să stăm un pic împreună și să vorbim despre noi?”
Exprimându-ți dorința într-un mod direct, pe un ton blând și neutru, crește probabilitatea ca dorința ta să se împlinească.
Acțiunea zilei: Încearcă să exprimi o nemulțumire pe care o ai față de partenerul tău printr-o nevoie pozitivă.
-The Marriage Minute- from The Gottman Institute – www.gottman.com
